http://www.dagbladet.no/dinside/2002/02/25/315502.html

Bruk hjernen bedre

Av LEIF STANG OG MERETE LANDSEND
Mandag 25. februar 2002 12:42,
oppdatert 13:14

TRIM HJERNEN! Foto: VG

I sin nye bok tar Tony Buzan for seg det han kaller våre ti intelligenser. De mener han kan hjelpe oss til å lære mer og takle alle livets aspekter bedre.

Dagbladet var til stede da han lanserte boka i Bergen, sammen med studenter og universitetsansatte. Bokas tittel «Bruk hodet enda bedre!» spiller videre på ei bok som kom på norsk i 1977, og som ble en bestselger til langt ut på 90-tallet, nemlig «Bruk hodet bedre!». I bøkene presenterer Buzan sin «redningsoperasjon» for menneskehjernen.

Bruk alle ti
For det trengs, mener han. Vi bruker nemlig mindre enn én prosent av hjernen. For å nyttiggjøre oss av de ubrukte 99 prosentene, må vi vite hvordan.

- Når vi spiller piano, gjør vi det best ved å bruke alle ti fingrene. Det samme er tilfellet med hjernen. Vi har ti intelligenser, ikke bare den ene standardiserte IQ-intelligensen alle snakker om, sier han.

De ti intelligensene er: kreativ intelligens, personlig intelligens, sosial intelligens, seksuell intelligens, åndelig intelligens, tallintelligens, sansende intelligens, romintelligens, kroppsintelligens og ordintelligens.

Tony Buzan er opptatt av at en kontinuerlig personlighetsutvikling er nødvendig for å gjøre det best mulig som student og seinere i arbeidslivet. Ved å benytte oss av alle de ti intelligensene kan vi ifølge forfatteren klare alt fra å planlegge en ryddig privatøkonomi, stikke oss ut i mengden og skape nye ideer, til å finne den ideelle sexpartner.

Geniet da Vinci
Han trekker fram Leonardo da Vinci som eksempel.

- Leonardo da Vinci er den personen i historien som mest ettertrykkelig har demonstrert sin bruk av alle intelligensene sine. Hans geni var så stort at enkelte rangerer ham som tidenes aller største også innenfor mange av de enkelte intelligensene. Da Vinci ble et geni fordi han ønsket å vite hvordan hjernen og spesielt sansene hans fungerte, sier Tony Buzan.

Forfatteren har selv gjort mye bruk av tankekart som verktøy.

Det viktigste rådet fra hjerneforskeren er likevel dette:

- En virkelig intelligent person er ikke en som spruter ut tall, men en som forholder seg intelligent til alle de situasjonene, stimulansene og problemene omgivelsene presenterer vedkommende for. Virkelig intelligens betyr at du bruker hjernen i alle aspekter av livet, sier han.

Slik trener du opp de ti intelligensene dine:

KREATIV INTELLIGENS
Fortsett å dagdrømme. Dagdrømmen trener opp dine billedlige og forestillingsmessige tenkeevner. Du blir skapende. Fortsett å drømme om natta. Alle store kunstnere, forfattere og musikere bruker drømmene sine som inspirasjonskilde. Skriv ned drømmene. Du får bedre kontakt med det ubevisste sinnets kreative kjerne. Lag et kreativitetsspill. For eksempel: Skriv ned i løpet av to minutter, og så raskt du kan, alle tenkelige ting du kan bruke en binders til. Lær å tegne. Skriv dikt. Lær å fortelle vitser.

PERSONLIG INTELLIGENS
Snakk med deg selv - overvåk de konstante små samtalene som pågår inne i hodet ditt mellom deg og deg selv. Behandle deg selv som din beste venn. Ta massasje, reis på ferie, les ei bok, kjøp et klesplagg. Bare når du trives med deg selv er du i stand til å utvikle andre forhold på en skikkelig måte. Utvikle de andre naturlige intelligensene dine, lær deg for eksempel å spille et instrument, få kunnskap om noe eller lære språk. Gi deg selv en kort pause i eksplosive følelsesmessige situasjoner. Tenk over dine valgmuligheter. Ta jevnlige pauser. La hjernen få mulighet til å samle seg. Oppsøk meditasjonens, selvsuggesjonens og selvhypnosens kunst. Vær ærlig mot deg selv. Samle på fornøyde øyeblikk.

SOSIAL INTELLIGENS
Vær alltid klar over hvilken unik person du og alle andre er. Dette vil umiddelbart øke din interesse for andre, og åpne sansene dine. Gå på teater, se film. Lek med spørsmål. Utvid din sosiale horisont. Delta i et bredt spekter av aktiviteter. Samle på historiene til folk. Ta et kurs i presentasjonsteknikk. Kle deg for å gjøre inntrykk, det appellerer til andres sanser og intelligens. Lær å lytte dobbelt så mye som du snakker.

ÅNDELIG INTELLIGENS
Arbeid med din personlige og sosiale intelligens. Studer religion. Les masse. Studer mikrokosmos og makrokosmos. Bruk tid i naturen. Utvikle sansen for humor. Vær barnslig. Lag et tankekart over de gode tingene i livet. Vær klar over dine verdier.

FYSISK INTELLIGENS
Bekjemp frykt, for eksempel høydeskrekk (fjellklatring). Tren jevnlig. Tren opp de viktigste muskelgruppene. Tren opp fleksibiliteten og balansen. Tren opp hurtighet og koordinering. Spis sunt. Vær bevisst kroppen din. Bli stolt av den. Tren opp kroppen til å ønske fysisk belastning. Slapp av, stress ned med musikk, bøker, turgåing.

SANSELIG INTELLIGENS
Utforsk og utvikle alle sansene dine. Tren opp synet ditt til å skille mellom farger, ta et kunstkurs. Lær deg å skille mellom lyder i naturen, lytt til etnisk og klassisk musikk. Gi nesa aromatiske overraskelser. Tren opp luktesansen. Gi munnen jevnlige smaksopplevelser. Gi huden jevnlig stimulans. Ha behagelige klær, smør inn hud og hår med oljer.

SEKSUELL INTELLIGENS
La fantasien din gå amok. Dette vil løsne på hemningene dine. Bruk din kreative fantasi til fulle. Tenk på nye stillinger og prøv dem. Varier kjærlighetslivet ved å elske på så mange ulike kreative steder du kan komme på. Lek for å sprite opp sexlivet, for eksempel gjemsel eller rollespill. Bruk, stimuler og fyr opp under alle sansene dine. Romantiske middager med stearinlys får pupillene til å utvide seg, og du blir mer forførende. Bruk musikk for å skape stemning, styrk kroppslukt med naturlige oljer. Masser og kjærtegn hverandre så mye som mulig.

NUMERISK INTELLIGENS
Gjør overslag, deretter foreta beregningen før du kontrollerer resultatet. Ikke grip automatisk etter kalkulatoren. Lær av andre. Slå oddsene. Bruk tallene til å rangere, analysere og organisere informasjon. Ikke bruk kalkulatoren som krykke, snarere som treningsverktøy og kompanjong. Lek med hoderegning. Minneteknikker - del opp et telefonnummer i grupper på tre og fire sifre slik at du får to «biter» å huske.

ROMLIG INTELLIGENS
Lek med forestillingsevnen, reis på imaginære reiser fra a til b. Bruk alle sansene dine til å utforske og huske de ulike elementene underveis. Spill brettspill. Bli bedre i ballspill. Prøv dataspill. Dans, ta del i fysiske aktiviteter som samtidig utvider din rombevissthet. Vær klar over himmelretninger når du er ute og reiser. Studer enkel astronomi.

VERBAL INTELLIGENS
Øk ordforrådet. Lek med ord. Bli en glupsk og vidsynt leser. Kjøp ei lommeordbok. Kjøp ei synonymordbok. Lær hurtiglesing. Forbedre din konsentrasjon. Les ord og husk dem. Utvikle din logiske tankekraft. Lær et nytt språk.